Cuide sus dientes

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Cuide sus dientes

La odontóloga Ana Sofía Abarca le explica cómo cepillarse adecuadamente para tener una buena higiene oral

Fanny Paz

Cuidar de sus dientes no solo es parte de su higiene personal, sino una forma de mantener en óptimo estado su salud.

“El cepillado de los dientes debe ser parte de nuestra rutina diaria y también es algo que los padres deben enseñar a sus hijos, ya que de esto depende la buena salud bucodental”, manifestó Abarca.

¿Cómo hay que cepillarse los dientes?

Lo primero que se tiene que hacer es aplicar la pasta dental en el cepillo (que debe de ser de cabeza pequeña o mediana) de manera que abarque dos o tres dientes al mismo tiempo.

 Luego coloque el cepillo con una inclinación de 45 grados hacia la corona del diente y cepille en orden, primero las caras externas de los dientes y después las caras internas, realizando movimientos verticales y de barrido.

Comience en la encía hacia la cara masticatoria de los dientes y luego en las caras masticatorias con movimientos circulares, ya que de esta forma retiramos los restos alimenticios más fácilmente. Posteriormente se debe cepillar la lengua.

¿Cuántas veces al día es recomendado cepillarse?

 Se deben cepillar por lo menos tres veces al día. Después de cada comida y en especial por las noches, antes de ir dormir.

¿Qué cuidados se debe tener?

 Que todas las caras de los dientes sean cepilladas. Además debe cepillar la lengua con cuidado de no introducir mucho el cepillo hacia la garganta, para evitar el reflejo del vómito.

No debe frotar los dientes con mucha fuerza, para evitar su desgaste.

Implementos

• Cepillo : ayuda a remover la placa bacteriana. Debe ser de cerdas suaves para evitar daños a las encías.
• Pasta : desprende la placa y proporciona aliento fresco.
• Hilo : permite limpiar las zonas que el cepillo no puede alcanzar.
• Enjuague : proporciona aliento fresco, desinfecta y controla enfermedades orales.

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